L’analyse de la variabilité cardiaque donne une information très précise sur la relation cœur – cerveau et sur la façon dont l’organisme s’adapte à l’environnement et régule les émotions. La maîtrise de la variabilité cardiaque s’appelle alors cohérence cardiaque (et cohérence émotionnelle). C’est un très bon indicateur de la gestion de ses émotions, de son état de stress, de ses performances intuitives et mentales.
Les études récentes démontrent que l’entraînement régulier à la cohérence cardiaque par le biofeedback est un outil efficace dans la gestion du stress et de l’anxiété. Il permet d’obtenir une meilleure capacité à réguler les émotions face au stress tant au niveau cardiaque qu’au niveau du système nerveux central.Cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs.
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